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解析网络成瘾该怎样进行预防与治疗呢?

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解析网络成瘾该怎样进行预防与治疗呢?

发布日期:2018-10-23 编辑: 点击:

  现在对“网络成瘾”还缺少行之有用的医治手法,从对其他成瘾行为医治的理论和实践来看,心理医治是比较有用的技能之一,其中以精神分析、认知疗法、家庭医治、行为医治最为常用。


  Davis以为采纳以下几种方法能够医治PIU:(1)把电脑移到别的房间去;(2)不去独自上网;(3)创立上网的日记;(4)决不运用别号上网;(5)互联网办理人员需创立互联网假期;(6)向他人倾诉你的问题;(7)取得专业人员的协助;(8)取得专业人员的协助,辅以抗焦虑、郁闷剂的药物。


  Young在对大量互联网成瘾症患者的咨询与医治基础上,经过调查相关范畴的研究进展和其他成瘾症的研究成果,总结了如下可行的医治技能:榜首,合理安排与办理上网时刻,打破已有的上网习气。第二,凭借必定的外力效果。当上网必定时刻后,运用闹钟或家人提示的方法阻止上网。必要时采纳一些强制性措施,如拔掉电源等。第三,设定合理运用互联网的方针,设置结构性上网时刻。第四,戒断。当个别沉迷于某项互联网时,能够约束其运用。如个别沉迷于网络游戏,能够对游戏设置暗码或卸载相关App。第五,提示卡片。认知疗法以为人的不良情绪和行为与不良的认知或过错的思想方法有关。咱们能够协助成瘾者写出网络成瘾导致的主要问题,不运用或戒断网络或相关网络功用的好处,然后列成清单随身携带,以提示成瘾患者改掉网瘾。第六,私家清单。让成瘾患者列出因沉迷于网络以来而疏忽、削减的其他日常活动,并给这些活动依照非常重要、重要、并不重要来排序。在调查最重要活动时,问他们这些活动是怎么充实和进步日子质量的。这些操练将有助于成瘾者在面临网络和从前喜爱但已失掉的活动中做出正确挑选。第七,社会支撑。向成瘾患者特别是向一些性情孤僻的患者和一些残疾人供给一些医治手册或宣扬材料,简单起到协助患者的效果。


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