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对网络成瘾或正戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好

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对网络成瘾或正戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好

发布日期:2021-12-13 编辑: 点击:

    怎样戒掉网络成瘾,重新树立自信心,成了大家的头等大事。那怎样戒掉网瘾?

    针对每一个人,尤其是青少年,一旦得了网瘾,要戒掉就会很难。所以,预防是治疗网瘾的好方法。

    一,提前打好“预防性疫苗”。

    社会、学校、家长应通过各种宣传渠道,让青少年既能看到上网的好处,又能看到可能带来的危害;要采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上xx网站,控制不玩、少玩网游。

    二,充实日常生活。日常生活中要积极参与社会、学校等方面的各种有益活动,注意培养自己好的兴趣、爱好;多与父母、老师、同学交往交流,获得心灵慰籍和成长。

    三是及时制止网络成瘾现象。在上网成瘾的情况下,马上采取有效措施,及时控制自己,不容忍自己,以免上瘾。积极面对危害性上网,尤其沉迷于xx网站,危害极大。使人迷失在虚拟世界中,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至影响学业。长期下来,还会影响到正常的认知、情绪和心理定位,造成人格的偏离,甚至产生意外可怕的后果。

    有些人因为上网成瘾,神色恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有些人没有钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有人连续数天数夜泡在“网吧”,不思食宿,过度疲劳,猝死在“网吧”。

    即便是网络上瘾的人,如果一天12个小时坐在电脑前,那么将使自己少活10年。当人们改掉新一代的习惯时,仍然会产生很多诱惑,这是一种正常的心理现象。

    一些心理学家将这种情形比作冲浪者所面临的波涛。这一诱惑的“波浪”虽然会出现,但是在3-10分钟内会自动消失。当“海浪”到来的时候,可以事先考虑如何使用“冲浪技巧”。“网瘾”的戒除一段时期内,个人情感需求并没有结束。在这个时候,需要用新的行为、新的习惯来取代旧习惯带来的满足感。

    对网络成瘾或正戒网瘾的青少年,要注意培养新的嗜好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做些自己感兴趣的事,用自己的新行为和新习惯取代上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

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